「食べない＝つらい」そんなイメージを持っていませんか？
ファスティングは、正しいやり方とサポート商品を使えば、無理なく“スッキリボディ”を目指せるダイエット法です。
この記事では、人気のファスティング商品5選を徹底比較し、初心者でも続けやすいコツを紹介します。
ファスティングとは？初心者でもできる「ゆる断食」ダイエット
「ファスティング」とは、一定の時間や期間だけ食事を控えて、胃腸を休ませる健康法のこと。
最近では「16時間ファスティング」など、初心者でも続けやすい短時間タイプが人気です。
たとえば、夜8時に夕食を終えて翌日の昼12時に初めて食事を取るだけ。
睡眠時間を含むので、実際には「空腹で我慢する時間」は意外と短いんです。
ただし、空腹に負けて間食してしまうこともあるので、サポートドリンクや補助食品を活用するのがコツです。
ファスティングがダイエットに効果的な理由
- 脂肪燃焼モードへの切り替え：体が糖ではなく脂肪をエネルギー源として使い始める
- 腸内環境のリセット：便秘やむくみ、肌荒れの改善
- 代謝アップ＆体の軽さ実感：消化器官が休まることでエネルギー効率が向上
実際に、BMI22前後の女性が「週末だけファスティング」を行ったところ、1か月で体脂肪が2％減ったという報告も。
短期間でも効果が出やすく、“あと少し引き締めたい層”におすすめです。
人気のファスティング商品5選【2025年最新版】
ここからは、口コミ評価が高く、初心者にも人気のファスティング補助商品を比較していきます。
| 商品名 | 種類／形態 | 特徴 | 価格帯 |
|---|---|---|---|
| 新谷酵素 RAKUFAS | 酵素ドリンク | 3日間プログラムなどがセット化されたバランス型酵素ドリンク。初心者〜中級者向け。 | 約2,970円〜 |
| ファストザイムプラス | 酵素ドリンク | 美容成分＋発酵エキス配合。美容も意識したい女性に人気。 | 約10,000円前後 |
| ファインラボ ファイナルグリーン | 粉末タイプ | 青汁系酵素パウダー。持ち運びやすく、置き換えダイエットにも使いやすい。 | 約4,000円前後 |
| Faslite（ファスライト）バー | 固形バータイプ | 噛んで満足感を得られる固形型。空腹感がつらい人におすすめ。 | 約2,890円〜 |
| MIRROR FIT. INNER BEAUTY SLURRY FASTING | スラリー（ゼリー状） | ドリンクとゼリーの中間。美容系補助成分入りで飲みやすい。 | 約3,880円〜 |
ファスティング商品を徹底比較！
| 評価軸 | RAKUFAS | ファストザイムプラス | ファイナルグリーン | Fasliteバー | MIRROR FIT |
|---|---|---|---|---|---|
| 飲みやすさ | ◎ 酵素ドリンク風味で飲みやすい | ◎ 甘味と酸味のバランス良好 | △ 青汁風味でやや好み分かれる | ○ 噛む満足感が高い | ◎ ゼリー状で口当たりなめらか |
| 栄養・成分 | 酵素＋酵母＋プロテイン | 酵素＋美容成分（コラーゲンなど） | 食物繊維・酵素中心 | バランス型バー | 酵素＋美容補助成分 |
| 続けやすさ | ○ プログラムが用意されている | △ やや高価だが満足度高い | ◎ 粉末で保存・携帯性抜群 | ◎ 固形で手軽 | ○ 飲みやすく続けやすい |
| コスパ | ○ セットで割安 | △ 高価格帯 | ◎ 継続しやすい価格 | ◎ 使い切りタイプ | ○ 中価格帯 |
| おすすめ用途 | 3日断食プラン | 美容断食・ご褒美断食 | 日常の置き換え | “食べながら断食”タイプ | 週末プチ断食 |
あなたに合うファスティングタイプ診断
- 味のクセが苦手 → ファストザイムプラス / MIRROR FIT
- 持ち歩きやすさ重視 → ファイナルグリーン
- 食べる満足感が欲しい → Fasliteバー
- 王道で迷ったら → 新谷酵素 RAKUFAS
ファスティング成功のコツ
- 短期間から始める：最初は16時間〜24時間程度のプチ断食から。
- 水分補給を忘れずに：白湯・ミネラルウォーターで代謝を助ける。
- 断食明けの回復食：おかゆ・野菜スープ・豆腐など、胃にやさしいものを。
- 生理中・体調不良時は控える：無理せず、体のリズムを優先。
実践エピソード：リアルな体験談
週末断食＋スラリーファスティングで“むくみスッキリ”
27歳の女性が「金曜夜〜土曜夜」の24時間断食を行い、MIRROR FIT スラリーを導入。
「初日は少し空腹を感じたけど、2日目の朝に顔のむくみがスッと消えていた」とコメント。
固形バー断食で空腹ストレスゼロ
30歳のOLがFasliteバーを使って“噛めるファスティング”を実践。
「噛む感覚があるだけで満足度が違う。1週間で−1.2kg達成！」との体験談も。
まとめ：あなたのライフスタイルに合わせて選ぼう！
ファスティングは「我慢するダイエット」ではなく、“整えるダイエット”。
自分の体調や生活に合わせたアイテムを選ぶことで、無理なく続けることができます。
迷ったら、まずは新谷酵素 RAKUFASなどのプログラム付き商品から試してみるのがおすすめ。
週末や連休に取り入れて、心も体もリセットしてみてください✨
